Descrizione
Non esiste “la” meditazione. Per anni ho pensato che meditare volesse dire una cosa sola: sedersi, chiudere gli occhi, sperare di svuotare la testa.
Qui ho scoperto che è un attrezzo, non un rituale. E come ogni attrezzo, cambia forma a seconda di cosa devi fare. Ci sono giorni in cui la testa corre troppo e devi solo fermarla. E ci sono giorni in cui il corpo è nervoso, agitato, e devi lavorare sul respiro in modo più attivo, per riportare ordine.
Per questo nella mia pratica uso due tecniche diverse, non una. Sono complementari: una osserva, l’altra dirige. Una ti insegna a lasciar andare, l’altra ti insegna a prendere il controllo.
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